腰回しダイエットのやり方
腰回しダイエットのやり方と動画
腰回しダイエットでやることは、「1日5分でOK」というだけあって、やることは多くありません。
基本は以下の通りです。
1.正しい姿勢で立つ
2.腰を前後に動かす
3.腰を左右に動かす
4.腰で円を描く
5.腰をスイングする
以上で、大体5分程度が目安になります。
腰回しダイエットのやり方を実際に体験
私は最初、1日5分！やせる「腰回しダイエット」を買って、腰回しダイエットを始めました。
この本にも大きな写真でやり方が説明されているのですが、正直なところ写真の説明だけでは、「本当にこのやり方でいいの？」っていう心配感が拭えません。
特に、腰の前後の動かし方はわからないですね。
みんなはどうなんだろう？と思って、Amazonのレビューなどを調べてみたら、同じような意見がありました。
そうしたら、DVD付きの美腰ダイエットが発売されていることがわかりました。
というわけで、早速注文。
このように、我が家には2冊の腰回しダイエット本が・・・(^_^;
旦那様の目もあるので、続けなきゃいけない条件が一つ増えちゃいました（笑）
それはさておき、早速DVDを観ながら腰回し開始。
「おお！わかりやすいじゃない。」
やっぱり、映像で説明してくれる方がわかりやすいですね。
注意すべきポイントとか、悪い例などもきちんと説明してくれているので、本を読むよりも数倍わかりやすいですよ。
でも、私にとっての難関は「2.腰を前後に動かす」かなぁ。
これ意外に難しいと思うんですけど・・・みなさんはどうですか？
とりあえず見よう見まねでやってはいるのですが。
実際に腰回しダイエットをやってみて気になった点をいくつか挙げてみたいと思います。
DVDを観ながらやっていても、自分が正しく出来ているかどうかよくわからないんですね。
ですから、他の人に見てもらって動きをチェックしてもらったほうがいいと思います。
shinoさんはスタイルがいいので、腰の動きとかお尻の動きとかすごくわかりやすいんですけど、いざ自分が腰を動かしている様子を見てみると「う～ん・・・微妙に違う気がする」っていう感じになります。
デジカメで撮ってくれる旦那様も「なんか違うんじゃない」とか言うし。
「お尻の形もお腹も違うんだから、全く同じ様には動かないよ」とは答えています。
これはDVDで説明を聞いてもなかなか感覚がつかめなくて難しいと思いました。
でも、意識して続けていくうちになんとなくわかってくるという感じでしょうか。
良かったのは、DVDでも悪い例についてもきちんと解説してくれています。
間違った方法でやると腰などを痛めてしまうこともあるそうなので、悪いやり方についてもきちんと知っておく必要があります。
正しいやり方、方法で腰回しダイエットを続けられるようにしたいですね。
