腰回しダイエットの効果

腰回しダイエットの効果

腰回しダイエットで一体どれくらいの効果が期待できるのか・・・これが一番知りたいところではないでしょうか？
腰回しダイエットの効果については、本の中で５つあげられています。

・ウエストやヒップの脂肪が燃焼される
・ホルモンの分泌が活発になって肌がきれいになる
・自律神経の乱れを直す
・深層筋が鍛えられて基礎代謝が高まる
・副交感神経が活発になってリラックスでき、ストレス解消にもなる

脂肪燃焼効果や基礎代謝がアップするということは、「やせる」というダイエット効果が期待できるということでしょうし、ホルモンの分泌や神経系が正常に働くようになるということは、疲れにくく毎日元気に過ごせるようになると思います。

また、本にある体験談を読んでみると、2ヶ月で3kg以上やせた方、ウエスト周りが細くなってジーンズのサイズがダウンした方、ヒップアップ、バストアップした方、ぽっこり下腹がへこんだ方、肩こりや冷え性が改善したなどの効果を実感されている方もいるようです。
私もこんな効果を実感できればいいな・・・とは思っているのですが。

腰回しダイエットの効果（私の場合）

私は腰回しダイエットを始めてまだ1ヶ月足らずです。
始める前と比べて体重は1kg減ったか減らないかぐらいですから、まだ腰回しダイエットの効果があったのかどうかはわかりません。

実は、腰回しダイエットを始めてから、色々なことにちょっとづつ気を使うようになったんです。
なんとなく間食の量を減らしてみたり、夕食のメニューも油っこいものを避けてみたりとか・・・
そういう面では良かったかなって思います。

ただ、便秘は改善したと思います。
これは腰回しダイエットをやる前と今とでは全然違って、すこぶる快調です。
あと、腰回しをやり始めると体がポカポカしてくるんです。
なんとなく体の中から活性化されてくるような感じで、気持ちがスッキリします。
これだけでも、腰回しダイエットをやってみて良かったなって思っています。
なにせ毎日5分ですから、色んな良い効果を実感できるまで続けてみようと思います。

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